Na dworze zrobiło się w końcu cieplej, więc organizm upomina się o coś lżejszego na śniadanie. Co ważniejsze – szybkie śniadanie, które przy okazji jest zdrowe.

Z pomocą przychodzą banany i pomarańcze, dzięki którym dobrze zaczniesz dzień. Może Ci się wydawać, że to tylko koktajl i zaraz będziesz po nim głodny, ale zapewniam, że to smoothie nasyci Cię na długo.skladniki_rib

  • 2 pomarańcze
  • 1-2 banany
  • ¼ szklanki soku z pomarańczy
  • 2-4 łyżki soku jogurtu

przygotowanie_rib

  1. Banany obierz, podziel na kawałki i schowaj na kilka godzin lub na noc do zamrażaki.
  2. Odetnij górę i dół pomarańczy, a następnie odetnij resztę skórki nożem tak, aby nie została biała błonka.
  3. Umieścić wszystkie składniki w blenderze razem z zamrożonymi bananami i zmiksuj dokładnie.
  4. Jeśli nie zdążyłeś zamrozić bananów, dodaj kilka kostek lodu przed miksowaniem.

Bananowo – pomarańczowe smoothie gotowe.
Bananowo - pomarańczowe smoothie

Komentarze

komentarz(y)

Przekaż dalej

Komentarze są wyłączone.

Polub Męski Wypas na Facebooku!

blogi kulinarne Mikser Kulinarny - przepisy kulinarne i wyszukiwarka przepisów